“Zayıflamak istiyorsan ekmeği keseceksin” muhabbetini biraz diyet efsanesi olarak görüyorum ve pek hoşuma gitmiyor 😌
Karbonhidratlar kan şekerimizin ayarlanmasından beynimizin glikoz ihtiyacına kadar vücudumuzda çeşitli görevlere sahip 💥 E bu kadar önemliyken kaliteli karbonhidrat tüketmememiz bedenimize haksızlık olmaz mı⁉️
.
O halde ne yapmamız gerekiyor ve yaptığımız tercihin bize katkısı ne? 🧐
▪️Özellikle diyet sürecinde tokluk halinin uzun sürmesinin büyük bir avantaj olduğunu inkar etmeye gerek yok. Ekmek tüketimi işte bu konuda önemli bir yardımcı 🍞 İçerdiği lif sayesinde midede fazlaca yer kaplıyor ve açlık hissinin oluşmasını geciktiriyor 💥 Ayrıca kan şekerinizi dengede tutarak iştah kontrolünde bir adım önem geçmemizi sağlıyor.
▪️Bir diğer önemli neden de eksikliğinde halsizlik, yorgunluk, kötü ruh hali ve depresyona neden olan B grubu vitaminlerinin (B12 hariç) kaynağının tam tahıllı ekmekler olması 💥 Ayrıca bu gruptaki vitaminler metabolizmanın iyi çalışmasında da önemli bir role sahip 👉🏻 Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeklerini, çavdar ekmeklerini ve tam tahıllı diğer ekmek çeşitlerini tercih ederek kaliteli karbonhidrat alıp, vücudunuzu mutlu edebilirsiniz 😍 .
Ben sadece bir diyet efsanesi olan bu algıyı açıklamak istedim, tercih sizin 🤗
Ve tabii ki porsiyon kontrolü önemli güzel insanlar 😏
Seviliyorsunuuuzz 🧡