Antioksidan, vitamin, mineral ve posa bakımından sağlığımız için çok önemli olsa da DİKKAT dediğimiz bir nokta var❗️
🍓 Küçük bir bilgi; Fruktoz 👉🏻 meyvede bulunan şeker.
Her meyvede farklı miktarlarda bulunan fruktozun aşırı tüketimi vücudumuzdaki metabolik düzen açısından istenmeyen bir durum maalesef ki.
🍌 Bir meyvenin fruktoz içeriği arttıkça kalori miktarı ve bununla birlikte kilo alımı da kaçınılmaz oluyor.
🍐 Özellikle DİYABET hastaları için hassas bir konu olan fazla meyve tüketimi, kan şekerinin ani yükselip düşmesinde başrol sahibi.
🍒 Aşırı meyve tüketimi kandaki ürik asit seviyelerinin artmasına neden olabilir ve bu durum GUT krizlerine yol açabilir.
🍑 Ayrıca, aşırı meyve tüketimi kandaki trigliserid seviyelerinde artışa, iyi kolesterol dediğimiz HDL’nin de azalmasıyla ilişkilendiriliyor .
🥝 Düzenli meyve yeme alışkanlığı sağlığımız için faydalı bir şey, ancak her şeyde olduğu gibi AZI KARAR ÇOĞU ZARAR.
Lütfen porsiyonlarımıza dikkat edelim canım meyveseverlerim benim❗️