Protein kaynakları beslenmemizde büyük önem taşırken kilo kaybında da vücudumuza desteği oldukça fazladır 🥚🍗🧀🍖
Bahsettiğim destek ise “aşırı protein alımı” sayesinde değil vücudumuzun “gereksinimi kadar” olan protein tüketimi sayesinde oluyor❗️
Yetersiz protein alımı kas kütlenizin azalmasına neden olur. Bu durum ise bazal metabolizma hızınızı düşürüyor ve kilo verme sürecinizi olumsuz etkiliyor.
✔️ Bu noktada ne kadar çok protein alırsam o kadar çok kilo veririm şeklinde değil de yeterli miktarda protein alıp almadığımızı düşünmemiz ve günlük tüketim miktarımızı vücudumuzun gereksinimi kadar ayarlamamız gerekmektedir.
❗️Unutmayalım ki yüksek protein alımı başta böbreklerimizde olmak üzere vücudumuzda olumsuz etkilere neden olmaktadır.