Obezite cerrahisi sonrası en önem verdiğimiz konulardan biri su tüketimi 💧
Hastalarımızın günde en az 1,5 litre su içmesini istiyoruz.
Peki neden su içiyoruz?
▫️Metabolizmanın düzenli çalışması
▫️Ödem oluşmaması
▫️Metabolik atıkların vücuttan uzaklaştırılması
▫️Bağırsak hareketlerinin rahatlaması, kabızlığın önlenmesi
İşte bu yüzden günde yaklaşık 8 bardak suyu içmeyi ihmal etmeyelim 🙏🏻
Yeterli su içip içmediğimizi anlamanın en kolay yolu idrar rengi takibidir. Yeterince su içiyorsanız idrar renginiz açık ve berrak renktedir 👍🏻 Koyu idrar rengi ise yetersiz su içtiğimizin göstergesidir 👎🏻
Su tüketiminde zorlananlar için suyun aromatik yapısını değiştirip lezzetlendirmek bir çözüm yolu olabilir 😉
Nane yaprakları ve taze meyveler, çubuk tarçın, karanfil bu konuda bize yardımcı olacaktır 🍏 🍓 🍇
Su içerken mide bulantısı yaşayanlar için zencefil ve limon destek olmaya hazır 🍋